开始你的健康之旅-在健身房033得到指导
只需不到60分钟，您就可以在365bet体育亚洲官方入口的CavFit实验室检查您的健康和健身状况. 这个最先进的新实验室为你的健康着想.
停下来做一些简单的测试来评估你的心血管健康状况, body composition, 运动范围和健康变量. 我们的健康和健身专家团队会给你一般的运动建议，并帮助你设定合理的目标. 后续预约可以评估你的进展和更新你的健身计划. 我们期待在您的健康之旅中与您合作!
注册你的评估很简单:
- Enroll in 虚拟学生健康 through Canvas
- 进入CavFit实验室模块，点击注册过程完成预评估
今天就报名吧，评估需求很大. 取消预订必须提前24小时办理.
Assessments include:
- 体成分测试
- Resting metabolic rate
- Resting heart rate
- Blood pressure
- 有氧适能测试
- 柔韧性和运动范围测试
*由Nell Mitchell提供的捐赠，CavFit项目对所有365bet体育亚洲官方入口学生免费开放.
其他CavFit实验室服务
使用高精度InBody 270人体成分分析仪, 我们要量一下您的体重, dry lean mass, lean body mass, skeletal muscle mass, total body water, body mass index, percent body fat, basal metabolic rate, body segmented mass, 骨骼肌质量的历史. 所需时间:5-10分钟
How to prepare:
为了获得最准确的结果，请遵循以下制备指南:
- 测试前3-4小时不吃东西
- 考试前6-12小时不锻炼
- 穿容易脱的鞋袜
- 考试当天不要喝含咖啡因的饮料，并保持充足的水分
- 考试前不立即淋浴或蒸桑拿
- 测试前避免将乳液涂在手和脚上
- 携带起搏器或其他电子设备的个人不应使用InBody
- 对于女性来说，如果你正在怀孕或经期，就不要进行检测
这个最大运动测试决定你的耗氧量, 训练心率区, 还有通气阀值. VO2 Max是一个黄金标准的个人谁真正希望具体的心率训练信息，以改善健康, wellness, and performance. 所需时间:45-60分钟
How to prepare:
无氧阈值/ VO2 MAX预测试清单
- 测试前一天不要进行不习惯的锻炼——测试前的36小时应该是轻度恢复训练.
- 在考试前两天保持正常饮食，就像准备比赛一样. 测试前的两餐应该富含碳水化合物(参见早晨测试前的早餐指南).
- 在测试前12小时多喝水.
- 考试当天少吃点东西;
- 晨测:小吃1-1.测试前5小时是可以接受的
- Afternoon test (2-4 p.m.)
- 普通早餐和上午的点心
- 考试前3小时的午餐(“Pre-event”餐)
- 从考试前的午夜开始避免做以下事情:
- Smoking
- Caffeine
- Alcohol
- 会影响有氧运动的补充剂(如:碳酸氢盐、感冒药等)
- 检查前两周应无呼吸道疾病. 其他急性疾病将由检测中心根据具体情况进行检测.
- 穿上你的运动鞋.